Pilates: Mit sanften Bewegungen zur Traumfigur

Stars und Sternchen z.B Madonna lieben diese Trainingsmethode, um ihre Traumkörper frisch und knackig zu halten. Sie alle pilgern in Pilates-Stunden, um lästige Fettpölsterchen effektiv zu bekämpfen und gleichzeitig psychischen Stress abzubauen.

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining - erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der Pilates-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.

Wie lerne ich Pilates?

Für die ersten Schritte mit Pilates empfehlen wir Ihnen unsere professionelle Trainerin beim TVE, welche Ihnen die wichtigsten Grundlagen vermittelt. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methodik, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden, die Verletzungsgefahr ist jedoch eher gering.

Nach der Einführung können Sie zu Geräten wechseln, die Sie bei der exakten Ausführung der rund 500 Pilates-Übungen unterstützen - die Übungen wechseln dabei zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur ab.
Die Mehrzahl der Pilates-Übungen für die unterschiedlichsten Trainingsbedürfnisse, Alters- und Fitnessstufen wird als Bodenübung auf Matten ausgeführt. Benötigt wird für diese Übungen in erster Linie ein weicher Teppich oder eine Gymnastikmatte, angenehme Trainingskleidung (Socken statt Sportschuhe) und ein gut gelüfteter Raum.


Zur Unterstützung dieser Bodenübungen verwenden Pilates-Experten eine Anzahl von Kleingeräten, die zum Teil eigens für das Pilates-Training entwickelt wurden. Sie helfen, Feinmotorik, Koordination und Wahrnehmungsfähigkeit für den eigenen Körper zu verbessern. Die gängigsten Pilates-Kleingeräte sind Bälle (Tennisball, Igelball, Sitzball, Franklin-Ball, Balanceball) und Bänder (Pilates Vitality Trainer, Pilates-Vitalband, Elastikband, Core-Band) sowie Balancerollen und Koordinationswippen.

Der Einstieg in den nächsten Kurs ist am 02. Oktober 2017 möglich . Anmeldung ab sofort!
Kurstag ist immer der Montag von 18:30 bis 19:30 Uhr im Spiegelsaal der Sebastianhalle in Eppelborn. Dieser Kurs beinhaltet 12 Montagabende mit jeweils 1 Zeitstunde pro Abend.


Der Kurs kostet für Mitglieder des Turnverein Eppelborn 40 € und für Nichtmitglieder 60 € / Kurs. Die Teilnahmegebühr ist am ersten Termin vor dem Kurs komplett zu entrichten. Besonders wichtig bei der Anmeldung für Mitglieder des TVE: Bitte den Mitgliederausweis mitbringen! Nur so, kann die Vergünstigung erfolgen.
Eine Bescheinigung über die Teilnahme bekommt jeder am Ende des Kurses. Da der TVE die Förderkriterien für den Reha- und Präventivsport der Krankenkassen seit über 10 Jahren bestens erfüllt kann es sein, dass verschiedene Krankenkassen „eventuell“ den Kurs bezahlen oder einen Zuschuss gewähren.


Die medizinische bzw. körperliche Eignung setzen wir voraus und bitten nochmals die zukünftigen Teilnehmer mit gesundheitlichen Einschränkungen vorher den Arzt zu befragen.

Der Turnverein Eppelborn und/oder der Trainer des jeweiligen Kurses behalten sich vor Termine nach Gegebenheiten zu ändern, verschieben oder kurzfristig umlegen zu können !

Anmeldung bei Jörg Thewes Tel.: 0172-6807367 und/oder per SMS mit Angabe von Name und Adresse und/oder per Mail:  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
(Der Kurs findet ab min. 10 Anmeldungen statt).

Nutzen Sie diese einmalige Gelegenheit !
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